どうしてキックボクシングなのか?
さて、運動系にもいろいろありますが、どうしてキックボクシングがダイエットに向いているのでしょうか?
私、やったダイエットで成功したのが、週4回ジョギング＋間食なしダイエット。仕事から帰ってきてから、30~40分間走りました。最初はあまり走れませんでしたが、徐々に距離も伸びて、走ること自体はそれほど面白くなかったですが、体重が減っていたので、比較的継続できました。4ヶ月くらい続いて、10kgほど減量。大成功でした。しかし・・・
冬が来たらもう寒くて結局行かなくなってしまったのです。それでも、そのまま間食なしを続けていればよかったんですが、ダイエット成功に浮かれて、間食してしまい、1年ほどかけてすっかり体重は戻ってしまいました。
次に出会ったのが、キックボクシングだったのです。きっかけは、テレビでキックボクシングを紹介しているのを見たことでした。そこで、やっている人は、みんな生き生きしていて、それでいてダイエット効果が出ているのです。
そこで私がたどり着いたのは、ダイエットはライフスタイルにしなければならないということ。日常に、ダイエットの効果を組み込まないと結局はリバウンドしてしまうのです。
つまり、消費カロリーを増やすための運動の選び方が重要なのです。
そういった意味で、キックボクシングは長続きするための次のメリットがあります。
１．ダイエット効果以外に技術的向上がある
ダイエットを始めると毎日に体重計に乗って、どれくらい減ったかチェックすると思いますが、どのダイエットでも1週間程度では効果は出てきません。場合によっては、1~2ヶ月かかるときがあります。なかなか結果が見えないと、やる気がなくなってしまいます。 でも、キックボクシングは、練習することで、技術的な向上がすぐに出てきます。そのため、体重がすぐに落ちなくても、練習することの面白くなってきて、継続して続けられます。２．ミットやサンドバッグを叩くことでストレス発散
普通、ダイエットを始めると、それ自体がストレス。食事制限、運動することの面倒さ、辛さなどがあなたを襲います。会社や家庭、人間関係などのストレスに加え、ダイエットまでストレスになっては長続きするわけありません。 でも、キックボクシングなら、ミットやサンドバッグをパンチしたり、キックしたりことですごくストレス解消になります。パンチやキックが決まったときは、本当にすっきりします。いやなこともすっかり忘れますよ。３．姿勢がよくなる
ダイエットにとって姿勢はとても重要です。姿勢がよくするだけで、見た目のスタイルはとてもよくなります。さらに、いい姿勢を保つことで、基礎代謝が上がります。私も猫背でしたが、キックボクシングをしてから姿勢がよくなりました。ただ、重要な運動を続けることです。ですので、もしこのキックボクシングダイエットを始めて、続かないと思っても、決して自分は責めないでください。たまたまキックボクシングが合わなかっただけです。きっと、あなたに会うスポーツ、トレーニングがあるはずなので、ぜひそれを探してください。
大切なのは続けることです。