【パンチ】左フック
フックは、ひじを曲げて横から打つパンチのこと。
ボクシングやK1でもKO率がとても高いパンチですが、ひじを曲げる分射程距離が短く、難しいところがあります。
また、まっすぐ当てるジャブやストレートに比べ、拳の打点がずれやすく、手首を痛めやすいパンチですので、注意してやりましょう。
1. 基本の構えから左足をまっすぐかほんの少し左に踏み込みと同時に、体を左に回転させます。さらに、同時に左腕を開きます。
2. 回転させた反動を使って体を逆の時計回りに回転させます。
このとき、ひじの曲げは90度で、曲げた腕は肩の高さに水平にします。
3. そして、相手のコメカミやアゴを狙って、打ちます。打つときの左手は、腕時計を見るような感じで、腕をひねり手の甲が上を向くようにします。
4. 足は、体を時計回りにするときに、左のかかとを外に向けて、体重を左足から右足に移動させます。
なお、右手は常に右のこめかみの辺りをガードしておきます。
5. パンチが打ち終わったら、すばやく基本の構えに戻ります。
上の手順では、順番に書いていますが、この手順はほとんど同時に行う必要があります。最初のうちは、腕は構えたまま、体をひねる練習をした方がいいようです。
腕の動きは、基本の構えからではなく、始めから腕を90度に曲げておき、腕を水平にして拳を正面に向けておいて、そこから腰をひねって腕を振る練習する方法もあります。
