【キック】右ミドル
右ミドルキックは、キックの基本で、ほとんどの場合最初に覚えるキックですね。以下はオーソドックスでの構えでの方法になります。
1.基本の構えから前足を半歩左斜めに踏み込みます。
2.踏み込んだ左足のしっかりと体重を乗せて、母指球（親指の付け根）を軸に、相手のボディを目掛けて右足で勢いよくキックします。足はまっすぐ蹴り上げるような感じではなく、腰をひねるようにして左斜め上に弧を描くように蹴り、すねがボディに当たるようにします。
このとき同時に、左腕はコメカミをしっかりガード。右腕は斜め下に振り下ろします。
3.蹴った足は元の基本の構えにすばやく戻します。
注意！
蹴りが当たる瞬間、左足は母指球を軸にして、カカトを浮かせて相手に向けるように回転させます。シャドウで練習するときは、蹴った後クルッと回って反対向きになるようにするといいようです。
このカカトの回転が、キックの威力をアップさせることになります。
相手がいる場合や、サンドバッグに蹴った場合は、左足の母指球を中心にカカトを回転させて元の位置に戻し、右足を基本の構えになるように下ろします。
なお、サンドバッグをたくさん蹴るとすねの筋肉が筋肉痛になるので注意して下さい。私も最初のどうしてすねが筋肉痛になるのか不思議でした。
キックの練習の後は、ひざを立てて座りながら、ふくらはぎをマッサージしてください。
