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今日、メールで「セゾン・プラチナ・アメリカンエキスプレス・カード」のDMが送られてきました。まあ、大体ゴールドとかプラチナとか、会費が高いんで入る気はまったくなかったんですが、会員特典を見ていてちょっと気になるところを発見。
まず、年会費が21,000円とかなり高いですが、特典の一つに「コナミスポーツ 都度利用会員登録無料」とあります。これは、コナミスポーツクラブの法人契約都度利用会員Ａに無料でなれるというもの。1回の利用料はクラブにより840～2100円。
たとえば、エズザス特別会員なら月13,650円。つまり、月に5～10回程度の利用であれば元が取れてしまいます。入会金も要らないし、海外に行く人なら、空港ラウンジも使えるようになるみたいだし。結構悪くないかも。
コナミスポーツのエグザスなら、ボディコンバットやファイティングエクササイズ、リアルファイトなどのスタジオプログラムもあるので、ちょっといいかも。
大塚製薬のアミノバリューコンクのCM「片足屈伸+片足立ち編」見たことあります？
見た人はきっと試していると思うんですが、片足屈伸はできなかったんですが、目を閉じて片足立ちの方はすごく安定してできました。おそらくこれはキックボクシングのおかげです。
キックボクシングは片足立ちすることがすごく多いんですよね。前蹴り、ミドルキックと片足でしっかり立てないとちゃんとけることができません。
ストレッチでも片足立ちがあるんですよね。左足で立って、右足を前で抱えて20秒間保つとか、かかとをお知りにつけるように右足を持って立つなど。
最初のころは、目を開いていてもグラグラしていましたが、最近では安定して立てるようになりました。
88.0kg→84.6kg（175cm）
スタート時より：-3.4kg
前日比：-1.0kg
体脂肪率：21.5%
朝：くるみパン、くるみデニッシュ、牛乳
昼：ノンオイルシーチキン、ご飯
夜：ブロッコリ、カリフラワー、バナナ、プロテイン、牛乳
今日は、キックボクシングの初級クラス。今日は代行インストラクターだったんですが、いつもよりきつかった。左右ミドルキックを各連続25回、ジャブ、ワンツー、ワンツーからのミドルキックをして、最後の締めに1分間連続ワンツー。
さすがに疲れたの自主トレは、筋トレのみにしました。
体重がだいぶ戻ってきました。やっぱり痩せるのは時間がかかりますのね。
88.0kg→85.6kg（175cm）
スタート時より：-2.3kg
前日比：-1.0kg
体脂肪率：21.5%
朝：食パン１枚+いちごジャム
昼：ノンオイルシーチキン、ご飯
夜：すき焼き、ご飯、ビール
間食：エクレア
じょじょに体重が戻ってきました。
今日、明日の夕食用に餃子を作っていたんですが、餃子って意外にヘルシーな気が。肉もそんなに多くなく、野菜がたっぷりだし。ただ、焼くときに油を使いすぎなければ、そんなにカロリーは高くないと思う。鉄のフライパンじゃなく、テフロン加工で油少な目がいいと思う。
ただ、餃子とビール、ラーメンと組み合わせるのがダイエット的によくないんだと思います。
今日は、やばすぎです。前日比2.6kgです！今週の苦労がすべて無駄となりました。
2.6kgを減らすのは時間かかるけど、増やすのはわずか数時間で十分なんですね。
88.0kg→86.6kg（175cm）83.8kg
スタート時より：-1.3kg
前日比：2.8kg
体脂肪率：21.0%
朝：食パン１.5枚+桃ジャム、コーヒー、スクランブルエッグ、ほうれん草とささ身のソテー
昼：シーフードのお好み焼き
夜：水炊き、から揚げ、焼き鳥（白レバー、ぼんじり、ネギマ）、ほうれん草のサラダ、ゴーやチャンプルー、タコのタタキ、ソーメンチャンプルー、玉子焼き、スパム、ビール中、梅酒2杯、サワー2杯半
食べたばかりで計ったからなんだろうけど、それにしても前日比2.6kgは増えすぎ。体脂肪が増えたわけじゃないので、消化したら元に戻るとは思うけど、それでも体重計に乗ったらさすがにへこんだ。
久々に高校時代の友人と比内地鶏の店と沖縄料理の店をはしごしたので、とてもおいしかったです。
88.0kg→83.8kg（175cm）
スタート時より：-4.2kg
前日比：0.8kg
体脂肪率：21.5%
朝：食パン１枚+桃ジャム、無脂肪乳
昼：デニッシュのサンドイッチ、野菜ジュース（野菜一日これ一本）
夜：冷凍バナナ、無脂肪乳、プロテイン、プリン
食事を押さえ目にしたら、毎日効果出てる～。
88.0kg→84.6kg（175cm）
スタート時より：-3.4kg
前日比：0.6kg
体脂肪率：21.0%
朝：食パン１枚+いちごジャム
昼：シャンティのカレー（トマトのマリネ、トリの唐揚げ、ジャガイモ、ほうれん草、フライドオニオン、パプリカのソテー）
夜：冷凍バナナ、無脂肪乳、プロテイン
今日は久々にジムに行きました。
今日から、ダイエット状況を書くことにしました。
88.0kg→85.2kg（175cm）
スタート時より：-2.8kg
朝：おにぎり2個
昼：特製ダイエット弁当（ご飯、ノンオイルシーチキン１缶）
夜：煮込みうどん（白菜、人参、大根、エノキ、鳥肉、ほうれん草）
一緒に暮らしているパートナーが、自分のダイエット効果を見て、自分でもキックボクシングをやりたいと言い出した。そうだよね。以前にプルプルのお腹やガチガチの体の固さを知っているパートナーからしたら、ずいぶん違うからねえ。
そんなわけで、女性用なら本格的なものを入らないので、下の帆布製のキックミットを注文。グローブは、まずは自分のを使って長続きすれば、購入してもいいよね。
一つ1,050円と思ったより安かった。皮製とか、本格的なものもいいけど高いし、女性だと打つほうも痛いときがあるんどえ、これで十分そう。
今から届くのが楽しみ。
今日は、10日ぶりにジムに。最近仕事が忙しかっただけに、久々にストレス発散できました。
しかし、いつまでたってもシャドウがうまくならない。ついついごちゃごちゃ考えてしまい、攻撃が単調になってしまう。
以上を90分間でトレーニング。
