キックDEダイエット

東京にあるキックボクシングジム

2007-06-23T01:16:54Z

東京都でキックボクシングやキックボクシングを使ったエクササイズなどをやっているところを集めました。渋谷

ソーチタラダ渋谷ジム
渋谷にあるJ-NETWORKのジム。キックボクシングのクラスとシェイプリーというエクササイズのクラスがあります。

フォルティス渋谷ジム
渋谷にあるJ-NETWORKのジム。キックボクシングのクラスとシェイプリーというエクササイズのクラスがあります。

キアラ東京
渋谷にある「ピラティス」「ヨガ」を始め、ボクシングシェイプ、サルサなど豊富なレッスンが売りのフィットネススタジオ。スパもあります。

新宿

AJジム
新宿にある全日本キックボクシング連盟のジム。

豊島区

レグルス池袋ジム
池袋にあるJ-NETWORKのジム。キックボクシングのクラスとシェイプリーというエクササイズのクラスがあります。

ブリザードジム
JR大塚駅にあるキックボクシングとヨガも学べるジム。女性は会費は男性より安い点など女性に向き。また、短期的に学びたい人用にチケットせいもあり。

大田区 RIKIX
ここは、クラスシステムはとっていないようです。プロの選手もいるのでプロを目指す方にはいいかもしれません。もちろんダイエット目的での入会も大丈夫みたいです。目黒区藤本ジム
日本で最初にできた由緒あるジム。プロコース、アマチュアコース、ダイエットコースがあります。中野区

レーング東中野ジム
東中野にあるJ-NETWORKのジム。キックボクシングのクラスとシェイプリーというエクササイズのクラスがあります。

港区

ブレイブ大門ジム
都営浅草線大門駅／JR浜松町にあるJ-NETWORKのジム。キックボクシングのクラスとシェイプリーというエクササイズのクラスがあります。

ボスジムジャパン
乃木坂駅徒歩１分。キックボクシングだけでなく、ボクササイズ・ガールズキック・ヨガなど幅広いニーズに応える充実したクラスがある。

千代田区

PHOENIX
神田にあるジム。キックボクシングとエクササイズのクラスがあります。

世田谷区アクティブJ三軒茶屋ジム
三軒茶屋にあるJ-NETWORKのジム。キックボクシングのクラスとシェイプリーというエクササイズのクラスがあります。北区

ドゥールス東十条ジム
東十条にあるJ-NETWORKのジム。キックボクシングのクラスとシェイプリーというエクササイズのクラスがあります。

23区以外

ティダマンディ八王子ジム
八王子にあるJ-NETWORKのジム。キックボクシングのクラスとシェイプリーというエクササイズのクラスがあります。

サバーイ町田ジム
町田にあるJ-NETWORKのジム。キックボクシングのクラスとシェイプリーというエクササイズのクラスがあります。

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2007年　女祭り2nd　round：試合結果

2007-04-01T02:32:35Z

J-GIRLSオフィシャルサイト ■J－NETWORK「2007年　女祭り　2nd　round・夜の部」 3月31日（土）　東京・新宿FACE ＜メーンイベント　J－GIRLS認定初代フライ級王座決定トーナメント準決勝　サバイバルマッチ＞ ○グレイシャア亜紀（J－NETWORK・ソーチタラダ渋谷）（判定　2－0　※30－29、30－30、30－29） ×林田昌子（全日本キック・藤原ジム）＜セミファイナル　J－GIRLS認定初代フライ級王座決定トーナメント準決勝　サバイバルマッチ＞ ○田中佑季（全日本キック・BOOCH　BEAT）（判定　2－1　※29－28、30－29、29－30） ×MIKU（クラブ・バーバリアン）＜第7試合　J－GIRLS認定初代バンタム級王座決定トーナメント準決勝　サバイバルマッチ＞ ○成沢紀予（J－NETWORK・ソーチタラダ渋谷）（判定　2－0　※30－30、30－29、30－29） ×佐竹のぞみ（全日本キック・鷹虎ジム）＜第6試合　J－GIRLS認定初代バンタム級王座決定トーナメント準決勝　サバイバルマッチ＞ ○せり（巴組）（判定　2－0　※30－29、30－30、30－29） ×AZUMA（y-park）＜第5試合　ミニフライ級　2分3R＞ ○Mai（NJKF・健心塾）（判定　3－0　※30－29、30－28、30－28） ×ダイヤモンド酒井理絵（クレイジーフォックス）＜第4試合　フェザー級　2分3回戦＞ ○柳川　舞（フォルティス渋谷）（判定　3－0　※30－27、30－28、30－28） ×加賀有美子（名古屋JKF）＜第3試合　ミニフライ級　2分3R＞ ○紅絹（フォルティス渋谷）（KO　1R0分22秒） ×城戸道子（RANGER品川）＜第2試合　ミニフライ級　2分3R＞ ○田島はる（アクティブJ）（判定　3－0　※30－28、30－28、30－28） ×彩（NJKF・インスパイヤード・モーション）＜第1試合　47kg契約　90秒2回戦　セミプロ・ルール＞ ○神村江里加（山木）（判定　3－0　※20－18、20－19、20－19） ×陣内まどか（新日本・トーエル） ]]> ■J－NETWORK「2007年　女祭り　2nd　round・昼の部」 3月31日（土）　東京・新宿FACE ＜メーンイベント　J－GIRLS認定初代ミニフライ級王座決定トーナメント準決勝　サバイバルマッチ＞ ○大島　椿（J－NETWORK・フォルティス渋谷）（判定　3－0　※30－29、30－29、30－28） ×吉田正子（フリー）＜セミファイナル　J－GIRLS認定初代ミニフライ級王座決定トーナメント準決勝　サバイバルマッチ＞ ○岡田敦子（ドージョーチャクリキ）（判定　3－0　※30－27、30－27、30－27） ×MITSUKI（全日本キック・DRAGON GYM）＜第8試合　J－GIRLS認定初代ミニフライ級王座決定トーナメント準決勝　サバイバルマッチ＞ ○ジェット・イズミ（クロスポイント吉祥寺）（KO　3R1分15秒） ×愛弓（フリー）＜第7試合　J－GIRLS認定初代ミニフライ級王座決定トーナメント準決勝　サバイバルマッチ＞ ○星野久子（全日本キック・勇心館）（延長判定　3－0　※10－9、10－9、10－9） ×まゆみ（KFG）＜第6試合　J－GIRLS認定初代フェザー級王座決定トーナメント準決勝　サバイバルマッチ＞ ○真（全日本キック・峯心会）（延長判定　2－1　※10－9、9－10、10－9） ×尾身雅江（NJKF・上州松井ジム）＜第5試合　J－GIRLS認定初代フェザー級王座決定トーナメント準決勝　サバイバルマッチ＞ ○佐々木仁子（チームドラゴン）（判定　3－0　※30－29、30－29、30－29） ×龍子（MAキック・菅原道場）＜第3試合　62kg契約　2分3R＞ ○高田　結（全日本・峯心会）（判定　3－0　※30－29、30－29、30－29） ×たま☆ちゃん（巴組）＜第2試合　ライト級　2分3R＞ ○村上リエ（全日本・DRAGON－GYM）（判定　3－0　※30－27、30－27、30－27） ×小澤聡子（チームドラゴン）＜第1試合　ビジュアルファイト　1分2R＞福山理子（元ミニスカポリス）（エキシビションのため勝敗つかず）林部レオナ（現役レースクイーン）

2007年女祭り開幕戦・試合結果

2007-02-06T13:43:25Z

2007年2月4日に行われたJ-NETWORK「2007年女祭り開幕戦」ですが、今回は中学生姉妹の出場やアイドルによるビジュアルファイト、プロでありながら元女子アナ、恋のから騒ぎに出演者など、非常に面白いイベントでした。そして、3月31日には、J－GIRLS認定初代ミニフライ級、フライ級、バンタム級、フェザー級の王座決定トーナメントの2回戦が行われます。 Yahoo!ニュース試合結果は次のとおりです。＜全試合結果＞昼の部 メインイベント　スーパー・ファイト　48kg契約サバイバルマッチ1 ○岡田敦子（ドージョーチャクリキ）判定　3－0 ×ジェット・イズミ（クロスポイント）
セミファイナル　J－GIRLS認定初代ミニフライ級王座決定トーナメント1回戦サバイバルマッチ1 ○吉田正子（フリー）延長判定　3－0 ×ダイヤモンド酒井理絵（クレイジーフォックス）
J－GIRLS認定初代ミニフライ級王座決定トーナメント1回戦サバイバルマッチ1 ○MITSUKI（全日本・DRAGON）判定　3－0 ×関友紀子（巴組）
J－GIRLS認定初代ミニフライ級王座決定トーナメント1回戦サバイバルマッチ1 ○まゆみ（KFG）判定　3－0 ×マイ（NJKF・健心塾）
セミプロ・ルール　47kg契約90秒2回戦 ○神村江里加（山木） TKO　1R0分25秒 ×岡本　樹（NJKF・健心塾）
スペシャル・エキシビションマッチ　セミプロ特別ルール　1分2回戦 －山田　紗暉勝敗なし－山田　真子
ヴィジュアルファイト　キックルール　1分2回戦 －福山理子勝敗なし－渡瀬真由

夜の部

メインイベントスーパーファイト ＜58.5kg契約サバイバルマッチ1＞ ○成沢　紀予（ソーチタラダ渋谷）判定 3－0 ×亜利弥’（フリー）
J－GIRLS認定初代フライ級王座決定トーナメント1回戦第三試合 ＜セミファイナル　フライ級サバイバルマッチ1＞ ○林田　昌子（全日本・藤原）判定 3－0） ×杉　貴美子（SOLID FIST）
J－GIRLS認定初代フライ級王座決定トーナメント1回戦第2試合 ＜フライ級サバイバルマッチ1＞ ○田中　佑季（全日本・BOOCH BEAT）判定 3－0 ×CHIZU（MAキック・菅原）
J－GIRLS認定初代フライ級王座決定トーナメント1回戦第1試合 ＜フライ級サバイバルマッチ1＞ ×大浜　芳美（NJKF・OGUNI） 1R 0分22秒ヒザ蹴り連打→KO ○MIKU（バーバリアン）
J－GIRLS認定初代フェザー級王座決定トーナメント1回戦第2試合 ＜フェザー級サバイバルマッチ1＞ ○佐々木　仁子（チームドラゴン）判定 3－0 ×小八ヶ代　真紀（フリー）
J－GIRLS認定初代フェザー級王座決定トーナメント1回戦第1試合 ＜フェザー級サバイバルマッチ1 ＞ ×柳川　舞（フォルティス）判定 1-1、延長1R 0-3 ○尾身　雅江（NJKF・上州松井）
J－GIRLS認定初代バンタム級王座決定トーナメント1回戦第2試合 ＜バンタム級サバイバルマッチ1＞ ×石井　美希子（MAキック・習志野）（1R 0分32秒左フック→KO） ○AZUMA（y-park）
J－GIRLS認定初代バンタム級王座決定トーナメント1回戦第1試合 ＜バンタム級サバイバルマッチ1＞ ○佐竹　のぞみ（全日本キック・鷹虎）判定 3－0 ×バイソン　MIHO（SB・龍生塾）

捏造だった納豆ダイエット

2007-01-20T12:12:04Z

あるある大辞典の納豆ダイエットですが、なんと番組で紹介していた実験結果の捏造や大学教授のコメントの捏造などをしていたそうです。実際に番組から謝罪文も出ています。実際の捏造内容は謝罪文を引用しましたので、ご覧ください。しかしながら、これはひどすぎますね。被験者の人数が少ないなどは考えられましたが、完全な捏造というのは、驚きました。]]> 謝罪文を引用します。 2007年1月20日視聴者の皆様へ関西テレビ放送 1月7日（日）午後9時～9時54分放送の「発掘！あるある大事典II」第140回「食べてヤセる！！！食材Xの新事実」におきまして、番組内容に事実とは異なる内容が含まれていることが判明いたしましたので、お詫びを申し上げます。視聴者の皆様の信頼を裏切ることとなり誠に申し訳ございませんでした。事実と異なる内容につきましては以下のとおりでございます。 1．　アメリカのダイエット研究の紹介におきまして、56人の男女を集めて、実験をしており、被験者がやせたことを示す3枚の比較写真が使われておりますが、この写真について被験者とは無関係の写真を使用いたしました。 2．テンプル大学アーサー・ショーツ教授の日本語訳コメントで、「日本の方々にとっても身近な食材で、DHEAを増やすことが可能です！」「体内のDHEAを増やす食材がありますよ。イソフラボンを含む食品です。なぜならイソフラボンは、DHEAの原料ですから！」という発言したことになっておりますが、内容も含めてこのような発言はございませんでした。 3．番組で実験を行った8名の被験者について、放送では「中性脂肪値が高くてお悩みだった2人は、完全な正常値に！」とコメントし数字をスーパーしておりますが、コレステロール値、中性脂肪値、血糖値についての測定は行っておりませんでした。 4．あるあるミニ実験として、納豆を朝2パックまとめて食べた場合と、朝晩1パックずつに分けて食べた場合の比較実験ですが、血中イソフラボンの測定は行っておらず、比較結果は架空のものでした。 5．番組で実験を行った8名の被験者について「体内で作られるDHEAは20代をピークに減少、食べ過ぎや運動不足によってDHEAの量が低下している可能性があるのだとか！20代から60代の男女8人の血中DHEA量を測定。さて結果は？」として22歳OL、25歳会社員、37歳会社員のDHEA量を測定し年齢の基準値と検査結果をテロップ表示で比較をおこなっておりますが血液は採集をしたものの、実際は検査を行っておらず、数字は架空のものでした。また、ここで使用している「DHEA分泌は加齢とともに低下する」ことを示したグラフは許可を得ずに引用いたしました。また、アメリカのダイエット研究の紹介部分について、あたかもテンプル大学のアーサー・ショーツ教授が行った研究と受け取られる構成になっておりました。この研究はワシントン大学のデニス教授の研究であります。尚、1月21日（日）放送につきましては休止いたしますのでご了承ください。以上

ボクサーを対象とした警視庁の就職説明会

2007-01-17T15:25:50Z

プロボクシングの現役選手と元選手を対象とする警視庁の就職説明会が２月１５日、東京・後楽園ホール展示会場で初めて実施されるそうです。警視庁と日本ボクシングコミッション（ＪＢＣ）は「警察官の職務に、ボクシング経験は必ず生かせる。ボクサーの第二の人生の選択肢として定着してほしい」として、説明会を行うそうです。もともと、２００５年度の警察官採用試験（一次）から、受験者に本格的なスポーツ経験がある場合、加点の対象としていたそうで、過酷な練習、減量などを経験してきた元プロボクサーも、柔道や剣道の有段者などと同じ「有資格者」として受験できますが、ここ２年間の受験者には１人もいなかったとのこと。なんでも国内では毎年、約５００人のプロボクサーが引退しているそうです。キックボクシングの経験者はどうなんでしょうね。

【キック】右ミドル

2007-01-11T13:31:59Z

注意！ 蹴りが当たる瞬間、左足は母指球を軸にして、カカトを浮かせて相手に向けるように回転させます。シャドウで練習するときは、蹴った後クルッと回って反対向きになるようにするといいようです。このカカトの回転が、キックの威力をアップさせることになります。相手がいる場合や、サンドバッグに蹴った場合は、左足の母指球を中心にカカトを回転させて元の位置に戻し、右足を基本の構えになるように下ろします。 ]]> なお、サンドバッグをたくさん蹴るとすねの筋肉が筋肉痛になるので注意して下さい。私も最初のどうしてすねが筋肉痛になるのか不思議でした。キックの練習の後は、ひざを立てて座りながら、ふくらはぎをマッサージしてください。

あるある大辞典２の納豆ダイエット

2007-01-08T14:24:14Z

※このダイエットはどうも捏造だったようです。あるある大辞典からの謝罪文です。昨日、あるある大辞典で納豆ダイエットが紹介されたためか、今日スーパーに行ったら、納豆が売り切れ！テレビの効果ってすごいですね。ところで、このダイエット方法ですが、結構簡単です。朝食と夕食に納豆1パックずつを食べるだけ。ただし、納豆は、よくかき混ぜて20分たってから食べること。これだけです。これを毎日続けるといいらしいです。番組では食事制限や運動なしで、2週間続けたら１～３kg痩せたとのこと。やせる理由ですが、大豆に含まれているイソフラボンが脂肪の燃焼を活性化させるらしいです。もちろん、豆腐や豆乳にも含まれているんですが、納豆の方がイソフラボンが吸収されやすいとのこと。さらに、ポリアミンという成分も含まれており、この若返りの効果があり、肌のつやも良くなるそうです。

UKF女子フライ級選手権　早知予VSグレイシャア戦を無料公開

2006-12-25T10:14:05Z

2006年6月2日、MA日本キック主催「KICK GUTS 2006　SUPRISING-4th」にて行われたUKF世界女子フライ級選手権試合が、Yahoo!動画で2007年7月30日まで無料で見ることができます。グレイシャア亜紀選手と早知予選手のスピーディで迫力ある試合は、見ていて楽しいです。なかなか、キックボクシングの試合はCSに入らないとなかなか見ることができないので、とてもありがたいです。

【パンチ】左フック

2006-12-17T14:25:42Z

フックは、ひじを曲げて横から打つパンチのこと。ボクシングやK1でもKO率がとても高いパンチですが、ひじを曲げる分射程距離が短く、難しいところがあります。また、まっすぐ当てるジャブやストレートに比べ、拳の打点がずれやすく、手首を痛めやすいパンチですので、注意してやりましょう。 1. 基本の構えから左足をまっすぐかほんの少し左に踏み込みと同時に、体を左に回転させます。さらに、同時に左腕を開きます。 2. 回転させた反動を使って体を逆の時計回りに回転させます。このとき、ひじの曲げは90度で、曲げた腕は肩の高さに水平にします。 3. そして、相手のコメカミやアゴを狙って、打ちます。打つときの左手は、腕時計を見るような感じで、腕をひねり手の甲が上を向くようにします。 4. 足は、体を時計回りにするときに、左のかかとを外に向けて、体重を左足から右足に移動させます。なお、右手は常に右のこめかみの辺りをガードしておきます。 5. パンチが打ち終わったら、すばやく基本の構えに戻ります。上の手順では、順番に書いていますが、この手順はほとんど同時に行う必要があります。最初のうちは、腕は構えたまま、体をひねる練習をした方がいいようです。腕の動きは、基本の構えからではなく、始めから腕を90度に曲げておき、腕を水平にして拳を正面に向けておいて、そこから腰をひねって腕を振る練習する方法もあります。ダイエット効果左かかとをひねって、あげることで、左足のふくらはぎを鍛える効果があります。さらに二の腕も引き締める効果があります。]]>

女性格闘イベント「女祭り」

2006-12-17T04:01:24Z

J-NETWORKの「J-GIRLS」が中心の女子キック部門「J-GIRLS」の出場メンバーは、WMCスーパーフライ級王者のグレイシャア亜紀さん、大島椿さん、成沢紀予さんといったJ-NET組に、岡田敦子さん、星野久子さん、大浜芳美さん、龍子さん、せりさん、NORIKOさんといった他団体やフリーの選手も参加するイベントです。こうしてみるとみんなきれいな人ばかりですねえ。

女子プロレス主体の「ヴィジュアルファイト」部門

吉田万里子さん、バンビさん、チェリーさん、浦井百合さんといったキレイなレスラーが集まったヴィジュアルファイトも、結構面白そうですね。

グラビアアイドルが戦う「アイドルファイト」部門

初心者向けのキックルールで、試合するアイドルファイトも注目です。参加は渡瀬真由さん、福山理子さん。初心者向けルールとはいえ、試合に出るって結構すごいですよね。 gravity　－　女子格闘技ニュース BoutReview]]> ウェイト制の格闘技をやっている人は、男性も女性もかっこいい体をしていますよね。姿勢もいいし、動きも見ていても優雅というか、滑らか。キックボクシングのジムでも、うまい人は男女関係なくかっこいい人ばかり。別に痩せていなくても、動きとかが、体の重さを感じさせないですよね。シャドウも様になっているんですね。

【パンチ】ストレート

2006-12-10T09:07:48Z

ジャブがスピード重視パンチなら、ストレートは、ダメージを目的にした力強いパンチです。ジャブと組み合わせる（ワンツー）ことで、回転力が増し、パワーもアップします。 1. 基本の構えから、左足を踏み込みます。 2. 左足を踏み込んだ後、右のかかとをあげます。 3. かかとが上がることで、腰が前に出るので、その勢いで腰を左に回します。 4. さらに、左肩を引くようにして、肩をひねり、右肩がアゴにつくような感じです。 5. そして、右腕を相手のあごに目掛けて突き伸ばすのですが、このとき、右半身の動きが重要です。 6. 突き出す右腕は、ジャブと同じように、最初はまっすぐ伸ばしてあたる前に右拳を内側へ回転させ、手の甲が上を向くようにして、インパクトの瞬間拳を握ります。 7. 左手は、しっかりと左のコメカミを部分をガードしておきます。 8. 右拳がインパクトしたのと同時に、右拳を引いて、基本の構えに戻ります。なお、２～６までの流れは、ほぼ一瞬で行います。この右足から腕にかけての回転力が、パンチ力やスピードに影響します。最初は、練習として、左足を踏み込んで、右肩を出して、左足を元の位置に戻す練習をするといいと思います。このとき頭は、あごを引き左右にぶれないように正面を見ます。 ]]> ダイエット効果ジャブと同様に、上腕二頭筋と上腕三頭筋に負荷がかかり、引き締め効果が期待できます。また、パンチを打つ動作により肩の横の筋肉である三角筋の筋力がアップします。腰のひねり運動により、ウエスト部分へのダイエット効果が期待できます。

【パンチ】ジャブ

2006-12-09T01:50:35Z

ジャブは、相手との間合いを測ったり、相手の攻撃をけん制するのが目的のパンチです。力をこめずに、スピード重視で打ちましょう。まずは、基本の構えから。前足（オーソドックスなら左足）を、まっすぐ一歩（足の大きさ分くらい）踏み出します。このとき、前足に体重を70％くらいかけるようにします。同時に左腕を相手のあご目掛けて突き出します。そして、すぐに突き出した腕を戻します。腕の突き出し方は、構えの状態からまっすぐ突き出し、あたる直前で手首を回し手の甲が上を向くようにします。そして、拳が当たる瞬間に、拳に力を入れて握ります。パンチを打つとき、右肩を引くようにすると、左肩が前に出てリーチが伸びます。さらに、あごを引き、左肩であごがガードされるようにします。右腕は、常にコメカミ部分をカードを忘れないように。パンチを打つ間、体の中心軸はぶれないようにします。頭も左右に揺れることなく、ゆれないようにします。 注意！ ジャブやパンチなので、ボクシングと同じと思うかもしれませんが、ボクシングの場合、前傾姿勢で構えたり、大きく踏み込むことがあります。（亀田興毅選手がよくやっています）しかし、キックボクシングだと、膝蹴りやキックがあるので、カウンターでやられたり、キックをガードできないことがあるので、注意しましょう。]]> ダイエット効果基本の構えからのジャブを打つことによって、上腕二頭筋と上腕三頭筋に負荷がかかり、引き締め効果が期待できます。また、パンチを打つ動作により肩の横の筋肉である三角筋の筋力がアップします。

キックボクシングの構え

2006-12-08T14:59:34Z

基本の構え

説明は、オーソドックス（右利き）用に説明しています。サウスポー（左利き）の人は、左右を逆にしてください。

1. 足を肩幅に開きます。そして、右足を肩幅分下げます。

2. 左足は正面に向けて、右足は45度に傾けます。イメージとしては、肩幅の正方形の対角に足をおく感じです。
そして、軽く膝を曲げて体重は左右の足に50:50で体重をかけます。足はかかとをできれば上げるようにします。辛い場合は、体重をかかとではなく、母指球（足の親指の付け根）に体重をかけます。

3. 体は正面ではなく、斜めに向くようにして、顔は正面を向き、あごをしっかり引きます。

4. 両手を正面に前ならいをして、こぶしを握ります。

5. 拳は、親指以外を握り、最後に親指をほかの指にかぶせます。このときに、拳は力を入れずに、軽く握る程度にします。

6. まっすぐ伸ばしていた腕のヒジを90度に曲げて、両拳をコメカミあたりに置きます。

7. 右手を若干前に出します。これで、基本の構えができました。フットワークで移動したり、攻撃したりしても、常にこの状態に戻るようにします。]]> ダイエット効果腕を上げたままの状態にするので、上腕二頭筋と上腕三頭筋に薄く筋肉を付け、引き締める効果があります。気になる二の腕に効果大というわけです！

背中のストレッチでヤセる

2006-11-26T15:06:50Z

あるある大辞典でやっていたのが、痩せにくい体質の一つに血流悪いことがあるそうだ。と言うのも、血流が悪いと酸素の供給量が少なく、エネルギー消費量が減ってしまい、代謝が悪くなり脂肪が燃焼しにくくなるとのこと。自分の血流が言いか悪いか知るには、耳タブの下1cmのあたりを指で押してみて、痛いと血流が悪くなっている証拠。では、血流をよくするにはどうするのか？背中をマッサージをするのが一番いいとのこと。特に、背骨の両脇に縦に長い筋肉が凝り固まっていると、欠陥を圧迫して血の流れを悪くしてしまいます。ここをほぐすのですが、一番いいのは、朝晩背中をストレッチすることで、血液の流れが改善されます。ストレッチですが、まず床に座り、左右の足の裏同士をくっつけます。１．背筋を伸ばして、10秒間静止。２．背中を丸めて、前に体を倒した状態で10秒間静止。このとき、息は鼻ですって口で吐くようにします。息は止めてはダメ。これを朝と夜に3セットします。私の場合、ジムでストレッチをよくしているせいか、耳の下を押しても解く痛くなく、血流はいいようでした。

中田英寿さんが、ムエタイに挑戦

2006-11-26T04:04:19Z

中田英寿さんが、バンコクのジムでタイ式キックボクシング「ムエタイ」に挑戦したそうです。トレーナーも「すばらしいキックだ。２週間も練習すればプロのリングに上がれるだろう」と絶賛していたそうです。写真見る限り、様になっているし、プロスポーツ選手だから、スタミナと筋肉もしっかりしているし、中田の性格も考えると意外に格闘技に向いてそうですよね。